女子力アップのすすめ - 女性ホルモン

今回は、「帰来（きらい）」というツボをご紹介します。

帰来とは、おへそから指3本を、左右両方から離したところにあるツボです。２つありますので、両方を指で3秒間押し、３秒間指を離すというマッサージを続けてください。これにより、子宮などの臓器のはたらきが活性化されるだけでなく、美肌効果も期待できます。

女子力アップのすすめ - 女性ホルモン

女子力アップに欠かせない女性ホルモンは、マッサージによって活性化することが可能です。今回から、女性ホルモンを活性化するためのマッサージ方を、いくらかご紹介します。

まず注目したいのは、「膻中（だんちゅう）」というツボです。このツボは、自律神経のコンディションを整えてストレスを軽減させるだけでなく、女性ホルモンを活性化し、バストアップなどにはたらきかけます。

 

両方のバストアップのちょうど真ん中にある場所に親指を当て、まず3秒当てます。その後、3秒間離します。このマッサージを何回か繰り返してください。

 

これが、膻中を刺激するマッサージになります。

ひとやすみ２４

みなさん、「たんぽぽコーヒー」って聞いたことありますか？別名「たんぽぽ茶」とも呼ばれますが、今、健康飲料として、注目を集めています。

たんぽぽコーヒーは、その名の通り、コーヒーの風味のする飲み物のことです。しかし、コーヒー豆を挽いたものではなく、たんぽぽの花の根を焙煎し、挽いたものです。そして味はほぼそっくりそのままコーヒーなのですが、カフェインを全く含んでおらず、老廃物を体内に溜め込むこともないと、話題になっているのです。

すでに海外セレブなどには愛用者も多いようです。日本でも、健康食品ショップやネット通販などで購入できるので、ぜひお試しを！

女子力アップのすすめ - 女性ホルモン３

女性ホルモンを活性化する、または女性ホルモンと似たはたらきをする成分は、大豆イソフラボン以外にもあります。それは、ボロン（ホウ素）やビタミンB6、そしてビタミンEです。

魚やバナナに含まれるビタミンB6、ナッツやかぼちゃ、オリーブオイルに多く含まれるビタミンEには、どちらにも女性ホルモンの一種であるエストロゲンの代謝を活性化したり、分泌を高めたりする効果があります。どれも日常の食事に取り入れやすいものですね。

また、ボロンという成分も、女性ホルモンの分泌を活性化するといわれています。バストアップにも効果があるとして、一時期話題になりました。キャベツやブドウ、リンゴなどに多く含有されています。

女子力アップ - 女性ホルモン２

女性ホルモンのはたらきを活性化すると、お肌や髪がいきいきと美しくなるだけでなく、女性らしさもアップします。つまり、女性ホルモンは、女子力アップにとても大きな影響を与えるのです。

つまり、女性ホルモンのはたらきを活性化することのできる食べ物やマッサージを日常生活に取り入れていけば、女子力は自然にアップするのです。

しかし、残念なことに、女性ホルモンは体内で生成される成分ですので、食べ物による摂取は不可能です。あくまで「はたらきをアップ」することに専念したほうが良いでしょう。

でも、女性ホルモンに似たはたらきをする栄養素を、食べ物から摂取することはできます。その栄養素のうちの一つが、おなじみの「大豆イソフラボン」です。大豆イソフラボンは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンと似たはたらきをします。豆腐や豆乳、納豆などの大豆製品に多く含まれていますので、適度に摂取していくと女子力アップに効果があるでしょう。